便秘解消を意識しすぎるあまり、
食物繊維を過剰摂取していませんか。

コラム

written by Teruyuki Ueki

食物繊維は便秘解消にいいと言われてきました。そのため食物繊維の摂取を意識している方がたくさんいらっしゃいます。ですが、近年では食物繊維の摂りすぎによる便秘も多いとわかっています。
以前は食物繊維は摂れば摂るほどいいと、そのような話もされていましたが、やはり摂りすぎは良くありません。
食物繊維を過剰に摂取すると、余計に便が硬くなり、便秘が悪化してしまいます。
便秘気味の方は便秘解消を意識して、食物繊維を摂りすぎる傾向にあります。食物繊維は摂れば摂るほどいいというのは、現在では間違いだと改められています。
摂りすぎないように注意してください。

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