立ちあがるときに腰が痛い

コラムの内容

2019年9月8日

Ｋさんという方に腰痛をご相談いただいきました。特に椅子から立ちあがるときなどに強い痛みがあるそうです。ご本人いわく、腰が伸びないような感じもするとのことです。

きっと、伸びない感じがするというのは正しい感覚です。椅子から立ちあがろうとするときは、曲げていた腰を伸ばすことになります。しかし、腰がうまく伸びなくなっていると、無理に伸ばすことになりますので痛みが起こります。

ですが、よく考えてみると、伸びなくなっているのは腰でありません。別の部位です。また、伸びなくなっている部位を知るには、解剖学などの難しい知識は必要ありません。ロジカル・アプローチでお伝えしているとおり、簡単にシンプルに考えてみればわかると思います。

椅子などに座っているとき、お腹は縮まって腰は伸びています。その状態から立ちあがろうとすると、当然ですがお腹が伸びて腰が縮まります。

もうおわかりだと思いますが、座った状態から立ちあがるとき、腰は伸びるのではなく縮まります。伸びるのはお腹です。つまり、Ｋさんは腰が伸びなくなっているのではなく、お腹が伸びなくなっています。

立ちあがろうとするときにお腹が伸びないと、無理にお腹を伸ばして立ちあがらなければなりません。無理な動作をすればどこかに負担がかかります。お腹は腰の裏がにありますから、腰に負担をかけやすく、その負担によって腰に痛みが出ることが多々あります。

上記がＫさんの腰痛の原因ですから、お腹をうまく伸ばせるように整体すれば、腰に負担がかからず、痛みもましになるはずです。

また、お腹が伸びなくなる原因の多くが腹筋の疲労です。筋肉には疲労が溜まると硬くなるという性質があります。腹筋に疲労が溜まって硬くなると、お腹が伸びなくなってしまいます。

実際に腹筋への整体を合計3回させてもらうと、椅子から立ちあがときに腰が痛くなくなったそうです。やはり、腹筋の硬さが腰痛の原因だったようです。

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