ストレッチの善し悪し | 整体は大阪天王寺区ことは整体に

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ストレッチの善し悪し
2018年3月31日

今日は、症状改善のためにストレッチを続けていたにもかかわらず、余計に悪化してしまったという方が続けてご来院されました。

ストレッチは悪いことではありませんし、むしろ適度な運動は続けたほうがいいです。でも、やり方を間違えると逆効果になる場合があります。

インターネット検索するといろいろなストレッチ方法がヒットします。腰痛を簡単に治すストレッチ。痛い首が回るようになるストレッチ。肩こりが嘘のように楽になるストレッチ。

でも、やっぱりそういう魔法のようなストレッチというのはなかなかありません。しかも、症状に合っていない、間違えたストレッチを行ってしまうと、悪化する原因にもなりかねません。

首痛を例に説明すると、まず首痛の原因はひとつではありません。首の前側が原因であったり後ろ側が原因であったりします。前と後ろでは原因が完全に逆ですから、首の前側が原因の首痛にきくストレッチは、首の後ろ側が原因の首痛には逆効果になる場合があります。腰痛も肩こりも原因はひとつではありません。ストレッチと原因が合っていないと悪化してしまいます。

そのストレッチが正しいかどうかは、身体の調子である程度は判断できます。身体にいいことをしていれば、当然ながら調子(症状)が悪くなるなんてことはありません。ストレッチをしている最中や、ストレッチをしたあとに、身体の調子が悪くなる場合は、症状とストレッチが合っていない可能性が高いです。

そういうストレッチを続けていると、症状がどんどん悪化していきます。調子が悪くなる場合は無理をしないように気をつけてくださいね。

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