整体は大阪市天王寺区「ことは整体」ランナーズニー

コラムの内容

ランナーズニー
2015年10月29日

膝痛でお悩みの方に整体させていただきました。痛くなった原因は大阪マラソンです。痛む場所は膝の外側が主ですから、典型的なランナーズニー（腸脛靱帯炎）ですね。

ランナーズニーは膝ではなく、大半が大腿筋膜張筋という股関節にある筋肉が原因です。

大腿筋膜張筋は大腿の外側の腸脛靱帯に繋がっており、腸脛靱帯は膝の外側にくっついています。大腿筋膜張筋が緊張（短縮）すると、腸脛靱帯を引っ張って膝が痛みが起こります。

ランナー膝の原因

では、なぜ大腿筋膜張筋が緊張するかというと、マラソンにより過度の負担が掛かるからです。歩いたり走ったりすると股関節は構造上外側に捻れてしまいます。それを防ぐ為に、大腿筋膜張筋が内側に捻ります。つまり足を踏み出す度に、大腿筋膜張筋は内側に捻ろうと力が入るのです。

ずっと力が入っている筋肉には当然負担が掛かり、過緊張してしまいます。過緊張した筋肉は、硬くなり収縮しますので腸脛靱帯を引っ張ってしまうのです。これがランナーズニーの主な原因です。もちろん大腿筋膜張筋が原因でない場合もありますが、多くはこれに該当します。

そこで、大腿筋膜張筋を中心に整体してから、足を動かしてもらいました。痛みがましになり、膝の強ばり感もなくなったと喜んでいただきました。

去年もそうでしたが、大阪マラソンの後は膝を痛めた方が多くご来院されます。大腿筋膜張筋のケアを行ってみてください。もしかしたら、痛みが楽になるかもしれませんよ。

当院について

大阪市天王寺区の整体院です。

整体院：ことは整体
所在地：大阪府大阪市天王寺区上汐6-4-16（1階店舗）
最寄駅：地下鉄谷町線の四天王寺前夕陽ヶ丘駅3番出口から徒歩1分
◎大阪（東梅田駅）・南森町駅から約10分
◎天王寺駅・谷町九丁目駅から1駅