整体院は大阪市天王寺区「ことは整体」 大腰筋

大腰筋

大腰筋という腰の深層筋（インナーマッスル）があります。

まず、腰の骨にくっ付いていますから腰痛の原因になります。また、足の付け根にもくっ付いていますので股関節痛、股関節に問題があると膝に負担を掛けますので、膝痛の原因にもなります。

さらに、姿勢の維持にも重要な筋肉ですから、大腰筋がしっかり働いていないと、猫背の原因になります。猫背になると頭痛、肩こり、肩痛、首こり、首痛などを起しますので、全身に影響する筋肉と言っても過言ではありません。

そして大腰筋は間違ったケアで傷めやすく、症状を悪化させてしまう可能性が高い筋肉でもあります。先週から今週は、大腰筋の間違ったケアで、症状を悪化させてしまった方のご来院が続きました。

最も多い間違いは「腰が痛い、大変。大腰筋を鍛えないと」のように、大腰筋が弱っていると考えて鍛えてしまうパターンです。

なぜか大腰筋が弱っていると、お考えの方が多いのですが、実は大腰筋が弱って不調が起こる事は稀です。

ほとんどの場合は大腰筋の『拘縮』が原因です。拘縮とは、筋肉に強い負担や長期的な負担が掛かった場合に、筋肉が硬く縮こまってしまう現象です。つまり、筋肉に過度な負担が掛かって起こる現象ですから、筋肉の疲労です。

筋肉の疲労が原因なのに、筋肉を鍛えようと筋トレをしてしまっては、されに大腰筋のが疲労してしまって、症状が悪化してしまうんですね。

次に多いのがストレッチです。ストレッチは決して間違いではないんですが、やり過ぎは逆効果になります。

『やり過ぎのストレッチ＝無理に筋肉を引き伸す』ですから、これも相当の負担が筋肉に掛かり、拘縮を起す可能性があります。

ちなみに、大腰筋が拘縮を起す原因は『スポーツ』『姿勢が悪い』など様々です。激しい運動、格闘技、長時間パソコンを使用する方、長時間立っている方などは注意が必要です。間違ったケアをしないように気を付けてくださいね。

コラムトップページ

大阪 天王寺の整体院です。

整体院：ことは整体
所在地：大阪府大阪市天王寺区上汐6-4-16（1階店舗）
最寄駅：地下鉄谷町線の四天王寺前夕陽ヶ丘駅3番出口から徒歩1分
◎大阪（東梅田駅）・南森町駅から約10分
◎天王寺駅・谷町九丁目駅から1駅