ぎっくり腰について | 整体は大阪市天王寺区「ことは整体」

ぎっくり腰の整体なら大阪天王寺「ことは整体」に。癖になることがないよう、腹部への施術が大切です。


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ぎっくり腰

2010年4月27日

この1週間、複数の方にぎっくり腰の整体をさせていただきましたが、昨日ご来院いただいた方が最も重度なぎっくり腰でした。土曜日に軽いぎっくり腰を起こし、月曜日に2度目のぎっくり腰を起こしたそうです。

ぎっくり腰を起こしたさいの注意点はこのページの下部の『ぎっくり腰を発症したら?』をご覧ください。

大阪市天王寺区「ことは整体」ではぎっくり腰の整体も行っています。

短期間で2回もぎっくり腰を起こしたということは、お身体に相当の疲労が溜まっていた証拠です。ご来院時には90度近く腰を曲げて歩いているような状態でした。

ぎっくり腰は腰の筋肉「脊柱起立筋」「腰方形筋」などを傷める急性症状です。傷めている筋肉は炎症を起こしていますので、その筋肉に整体(触る)するのは御法度です。炎症のある部位に力を加えると悪化するばかりか、その後の状態にも悪影響を及ぼして、ぎっくり腰が癖になる可能性まであります。

では、整体では何もできないかというと、そんなことはありません。

ぎっくり腰は腰に強い痛みがある症状ですのでご本人は気づいていませんが、腰以外にも強い痛みが起こっている部分があります。それは腹部の筋肉です。腹部を軽く押さえるだけでかなり強い痛みがあり、この方も「こんな所が痛いなんて気づきませんでした」とお話されていました。

そして、実はこの腹部の筋肉疲労がぎっくり腰の根本原因です。

筋肉は疲労が溜まると柔軟性を失います。お腹は腰の前にありますので腹部の筋肉が柔軟性を失うと、腰の可動にも影響を与え腰の筋肉(脊柱起立筋や腰方形筋)に大きな負担を掛けます。

その負担が許容範囲を超えて限界に達し、腰の筋肉が耐えれなくなったときに、腰の捻挫や肉離れを起こすのがぎっくり腰です。

また、ぎっくり腰が癖になるのも腹筋が根本原因だからです。ぎっくり腰は腰に痛みがある症状ですから、通常は腰周辺への整体が中心になります。しかし、根本原因の腹筋に疲労が残ったままだと、いつかまたぎっくり腰を起こします。つまり、ぎっくり腰が癖になっているのではなく、ぎっくり腰の根本原因がまだ残っているだけです。

ぎっくり腰が癖にならないようにするには、痛みのある腰ではなく、腹部への整体が重要になります。

ちなみに、ぎっくり腰にも重度軽度がありますが、2度連続でぎっくり腰を起こしたこの方の場合は、相当重度なぎっくり腰になります。1回の整体だけではすっきりと改善はできませんでしたが、腹部への整体だけで、ある程度は腰を伸ばすことが可能になり、スムーズに歩けるようになってもらいました(腹部の筋肉は炎症を起こしていませんので整体可能です)

骨盤や腰椎にも強い歪みがありましたので、もう少し症状が落ち着いてから(炎症がおさまってから)、腰の筋肉と共にケアさせていただく予定です。

ぎっくり腰を発症したら?

ぎっくり腰を発症後2〜3日は冷やすことが大切です。慢性腰痛は温めるのが基本ですが、急性腰痛のぎっくり腰は温めてはいけませんので注意してください。

また、湿布や保冷剤ではなく、氷でのアイシングをおすすめします。凍傷予防のために、一度水どおしした氷をビニール袋などに入れて、痛い部分に直接当ててください。また、20分以上冷やすと症状が悪化する場合がありますので時間に注意してください。15分冷やしたら30分休憩が基本です。

湿布:冷たく感じるだけで、冷却効果はほぼありません。
保冷剤:最初は温度が低いために凍傷になりやすく、その後はすぐに温度があがって、冷却が効果が弱くなります。
氷:水どおししておけば凍傷になりにくく、温度が一定ですのでアイシングに最適です。

それから、安静にし過ぎていると血行が悪くなって治りが遅くなります。ですが、痛みを我慢して無理に身体を動かしても悪化します。痛くない程度に動くようにして、身体をいたわってあげてください。

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