腰痛とウォーキング大阪で整体なら天王寺「ことは整体」

腰痛とウォーキング
2010年12月7日

昨日、半年前に腰痛になり、ウォーキングをすすめられて1週間に2〜3回は1時間ほど歩いているって方にご来院いただきました。

腰の具合はどんな状態が詳しくお伺いさせてもらうと、ウォーキング中は腰が痛くて、普段の腰痛自体もだんだん悪化している気がするそうです・・・やっぱり、そうなりますね。一部の腰痛はウォーキングで予防出来る事もあります。でも、腰痛を起こしてしまってからだと、悪化してしまう場合がとても多いんです。

腰痛の原因は、ほとんどが腰の疲労です。運動不足と感じている方でも、仕事で長時間パソコンの前に座っているだけでも腰は疲労しますし、姿勢が悪いと、どこか一部だけ集中的に負担が掛かって、局所的な疲労をする事もあります。

疲労が原因の腰痛の場合、ウォーキングで腰に負担を掛けると、されら疲労が蓄積されて腰痛が悪化してしまいます。

特に、この方の場合、ウォーキング中に腰が痛くなります。痛みは危険を回避する為の最も正確で大切な情報ですので、歩いて腰が痛いなら「歩くと腰に悪いですよ」と身体が教えてくれています。腰に悪い事を続けると当然悪化しますので、無理に歩かない方が良いですね。

パソコンの画面を長時間見ていて目が痛くなった時に、さらに目を酷使するなんてしませんね。目を閉じて休めてあげる筈です。捻挫して足首が痛い時も、足首をグリグリ動かしたりせず安静にしてますよね。

腰痛も同じで痛いのなら腰を休めてあげる事がとても大切です。

ちなみに、この方の場合も、腰周辺の疲労を改善する目的で整体を行うと、腰が楽になって喜んでもらいました。やはり疲労による腰痛だったようですね。

大阪天王寺の整体院です。

整体院：ことは整体
所在地：大阪府大阪市天王寺区上汐6-4-16（1階店舗）
最寄駅：地下鉄谷町線の四天王寺前夕陽ヶ丘駅3番出口から徒歩1分
　　　　東梅田・南森町から約10分／天王寺・谷町九丁目から1駅